La vitamine C est l’une des vitamines les plus importantes pour le corps, mais le corps ne la produit pas. Par conséquent, nous devons nous fier à des sources externes pour notre dose quotidienne de vitamine C. Elle se trouve dans plusieurs fruits et légumes tels que les épinards, le chou frisé, l’orange, le citron vert, le brocoli, la fraise, le kiwi et bien d’autres.
Il est généralement conseillé de consommer ces aliments pour votre apport en vitamine C, mais de nombreuses personnes dépendent des suppléments pour répondre aux besoins de leur corps en vitamine C.
Prévention contre les maladies chroniques
La vitamine C est infusée de propriétés antioxydantes qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire. Ils le font en se protégeant contre les molécules nocives qui sont souvent à l’origine de ces maladies chroniques. Ces maladies chroniques comprennent les maladies cardiaques, le cancer, le diabète et bien d’autres.
De plus, la vitamine C peut augmenter vos niveaux d’antioxydants sanguins de 30% en raison de ses propriétés anti-inflammatoires, aidant ainsi le corps à lutter contre l’inflammation et à se protéger des maladies chroniques.
Renforce l’immunité
La vitamine C est connue pour être excellente pour renforcer le système immunitaire. Il augmente le nombre de globules blancs, protège contre le stress oxydatif, aide à tuer les microbiens et diminue le potentiel de lésions tissulaires, renforçant ainsi l’immunité.
On a vu qu’une carence en cette vitamine peut entraîner plusieurs maladies dues à un système immunitaire affaibli. Cependant, une fois que vous commencez à prendre des suppléments de vitamine C, cela vous éloignera des maladies graves ainsi que des petites maladies telles que le rhume et la toux.
Evite la carence en fer
Le fer est un nutriment important pour le corps car il favorise une croissance et un développement approprié tout en assurant un approvisionnement adéquat en oxygène à toutes les parties du corps.
Le fer présent dans les plantes n’est pas correctement absorbé par l’organisme. C’est la vitamine C qui aide le corps à absorber le fer. En conséquence, elle est devenue une excellente source pour les personnes anémiques en améliorant les taux de fer dans le sang.
Gère l’hypertension artérielle
Un grand nombre de la population souffre de maladies cardiaques qui peuvent augmenter les chances d’une maladie qui peut souvent entraîner la mort. Par conséquent, l’hypertension artérielle est une grande menace et pour la garder sous contrôle, vous pouvez augmenter l’apport en vitamine C.
La vitamine C détend les vaisseaux sanguins qui aident à transporter le sang du cœur vers d’autres parties du corps, abaissant ainsi les niveaux de pression artérielle. Cependant, les personnes souffrant d’hypertension ne devraient pas dépendre uniquement des suppléments de vitamine C pour le traitement.